Судорога. Как ее лечить?

Segio

Я, вообще-то не спортивным всю жизнь был, но тут решил в плотную заняться своим здоровьем, правильное питание, спорт .......
Последние 3 месяца каждый день выполняю "поднятие туловища" - 100 раз, и "отжимание от спины от дивана" (не знаю, как правильно называется) - 100 раз
Так вот, при оргазме, сейчас я напрягаю пресс и его сводит судорога, оргазмы кстати, стали более сильными, яркими, приятными ........
К врачу с такой проблемой не пойдешь, что думаете, нормально ли это, а может, не хватает микроэлементов или витаминов???

N I K E

Если сводит только пресс, то вряд ли это недостаток чего-то, скорее перетренированность. Каждый день вообще-то - слишком часто, лучше через день, чтоб мышцы отходили. Судороги бывают при нарушениях водно-электролитного баланса: гипокалиемии, гипонатриемии, гипомагниемии (что вполне может появиться при жесткой диете), но тогда они не только в прессе должны быть.

Segio

GZ

читал он...
А консультацию спортивного врача не додумался получить при таких ежедневных нагрузках?
Это же стресс для организма жуткий - без отдыха тренировки.

Запомни простое правило - 3 дня в неделю твое тело не должно получать никаких нагрузок.

Читал он... умные все, етить вас за ногу...

Segio

GZ

эти врачи есть в любой спорт.клубе. При желании попасть к ним элементарно.

Золтое правило "нагрузка-отдых" никто не отменял даже для прогулок по лесу за грибочками.

И пей больше воды. минимально по 2-2,5 литра в день. Чай/кофе/сок/суп/газировка не считаются.

Сержант · Гость

Матушка Синий Чулок

GZ

Сержант, ну отправь его сдать мочу на креатинин, сунь в руки диазепам и пни под зад.
Частенько сталкиваюсь с судорогами(обычно иной локализации) и как правило - это причина дефекта водно-электролитного обмена.
На сколько я помню, то еще лет этак 50 назад food and nutrition board (FNB) обосновало, что человеку требуется примерно 2-2,5 л воды в сутки(из расчета 1 ккл на 1 мл воды) ну или распространенные 30-40 мл на 1 кг массы.

Сержант · Гость

Попробую ответить и Матушке и GZ .. Матушка. на счет ...кому верить. Ответ очень простой - своему организму.
GZ и в шутку и всерьез про 50 - летнюю память

...давай не будем..

Ну. если хочешь, давай вернемся лет на 50 назад... Напомни нам, каков был рацион человека 50 лет назад? что преобладало в пищевом рационе человека 50 лет назад ? я не буду тебе сейчас расписывать( эти данные есть у диетологов) количество потребляемых углеводов, жиров белков, и их процентное соотношение. кратко. Пища была "тяжелее" то потребление калорий и нынешнее питание, просто неба и земля. Я согласен на тот период времени разработанная концепция и подход в потреблении большего количества воды было обоснованно и оправдано с точки зрения ...внимание! Здорового питания. Ибо, как считалось, позволяло нивелировать вред от приема в пищу( одновременно) тяжело усвояемых продуктов. От этой идеи давно отказались там, было объяснено следующее. В том плане, что организм не дурак и сам знает сколько выделить желудочного сока для переваривания пищи. Осталась лишь рекомендация не запивать пищу во время трапезы а , делать это позже...спустя 20-30 минут. Ну. а поклонники того метода ...есть и сейчас.
Далее. Ни. какой жидкостью, водно-электролитный состав в организме быстро и мгновенно восстановить не возможно. Для "твоих" судорог это тоже бесполезно. Ибо, там причин для возникновения масса. Но основная это нехватка витаминов группы В и железа. Может быть и от недостатка кислорода в мышцах и кальция. и "физика" мышц. она видишь. ли тоже индивидуальная штука у человека. простой пример - растяжения.

То,что, человеку занимающимся силовыми физическими нагрузками. требуется больше жидкости...ну кто спорит, но опять же индивидуально да бы не создавать лишнюю нагрузку на внутренние органы ( прежде всего почки) и что бы это не приводило к избытку излишней жидкости в организме, которая выражается в отечности и "мешками" под глазами. От интенсивности тренировок тоже ведь многое зависит? И после и во время тренировки если мы пьем какой то энергетический коктейль, как мы его будем пить? правильно небольшими глотками но не за раз. да бы не создавать лишнюю нагрузку организму. После тренировки душ рекомендован ведь не только в целях личной гигиены

Но, и насытить тот же кожный покров влагой Ну.а. уникальные способности кожи, которая сама способна из воздуха "добывать" себе влагу надеюсь тебе известны. Я не знаю,для каких целей ты потребляешь столько жидкости( возможно) это индивидуальная необходимость. Либо ты при жизни себя уже готовишь к бальзамированию...?

Но, то. что использовать воду в борьбе с судорогами это абсурд. как я понял тебе это тоже не помогает. раз они появляются у тебя по твоим словам...частенько. Оговорюсь мышечный спазм - спазму рознь, как и причины.