О пользе и вреде бани для спортсмена

V_ad

Я не буду копипастить, приводить ссылки, кому очень нужно, всегда можно погуглить.

Существует 2 диаметрально противоположных мнения относительно пользы/вреда посещения бани для спортсменов. С одной стороны, это польза для сердечно-сосудистой системы, улучшение функций кожи, мышц, улучшение обмена веществ, профилактика простудных заболеваний и укрепление иммунитета, etc. Кроме того, в парилке происходит удаление молочной кислоты из мышц. Ну и расслабляющий эффект.
Казалось бы, всё, что нужно для начинающего "качка"... однако происходит:
- выведение воды из организма, в т.ч. из мышечной ткани;
- выведение солей;
- следствие воздействия высоких температур - разрушение мышечной ткани (есть и такое мнение) вследствие выработки катаболических гормонов (что такое - не знаю, просто скопировал).
Всё вышеперечисленное замедляет процесс восстановления мышечной ткани.

К чему собственно вопрос. Баню я очень люблю (не гей-сауну, любимую нашей незабвенной Вазелиновной, а именно баню). Для меня уже необходимо воздействие "высоких температур", в перемежку с купанием в сугробе. Поэтому интересно мнение, насколько это для меня может быть полезно.

Матушка Синий Чулок

А что по этому поводу думают Елена Васильевна Малышева, доктора Гандельман, Продеус и Шубин, Сергей Агапкин и доктор Мясников?
Надо для начала их мнение узнать.
;-)
_________________
При хорошей женщине и мужчина может стать человеком.

Алиса Постик

Kellhus

Специально в баню не хожу, а посещаю сауну сразу после тренировки на 5-10 минут, по поводу обезвоживания для этого надо в достаточном количестве пить воду, а по поводу солей, в большинстве случаев мы их зачастую больше потребляем чем следует, для восполнения полезных минералов есть минеральные комплексы либо можно вместо воды туже минералку выпить, по поводу катаболизма ничего сказать не могу так глубоко в данный вопрос не углублялся.

Матушка Синий Чулок

Вообще-то, Автор должен получить консультацию у своего лечащего врача. Или у своего спортивного врача.
Тут никто его медицинскую карту не видел, и никто из здравомыслящих людей никаких советов касательно его здоровья не даст и в принципе дать не может.
_________________
При хорошей женщине и мужчина может стать человеком.

Алиса Постик

Сержант · Гость

Матушка Синий Чулок

V_ad

Kellhus

Слушай ну ты же не к мистеру Олимпия готовишься, даже если будет небольшой негативный эффект на прирост мышечной массы, на мой взгляд это не так страшно и уж точно это не определяющи фактор в наборе оной. поверь мне тебе гораздо больше факторов будут мешать это сделать, так что баня по сравнению с этим пшик.

Советская Бабушка

Нету ничего полезнее для здоровья, чем бани и сауны!!!

Особенно для спортсменов и для рекордсменов!!!