Протеины и жиросжигатели

Regalon

не знаю, я в Питере недавно, там где жил до этого проблемм с этим не было, и врачи выписывали его спокойно, правда на 107-м бланке (не учетном), но и в аптеках не требовали 148/у форму
_________________
Corpus sine spiritu cadaver est.

Boris9900

В свое время я считал, что вместо протеина лучше попить водичку с вареньем. Сейчас хочу покаяться - идиотом был. Есть очень приличные протеины - и с большим процентом белка, и со сложными углеводами, от которых хер растолстеешь. Сейчас употребляю уже вторую банку вот этого вещества http://man-sport.com/products/optimum_100_whey_gold_standard - акуенная вещь! Докарячился до своих 85-ти кг и жира не прибавил. Так что простите меня еще раз, люди добрые, был не прав, каюсь. Кушайте протеины, только будьте в этом вопросе разборчивы, подбирайте качественный протеин.

Segio

Привет, подскажите пожалуйста по приёму L-карнитина, как правильно его принимать для эффективной сушки, какая дозировка, за какое время до кардио тренировки?
Согласно фармокинетики, время достижения максимальной концентрации (TCmax) — 3 ч.
Согласно моей логики, соответственно следует применять препарат за 2 - 2,5 часа до кардио тренировки?!
Хотя в инете находил рекомендацию, якобы от врача - "для эффективной сушки прием 1500 мг., за 15 минут, до тренировки и 1500 мг., сразу после тренировки".

Kellhus

Сам не пользуюсь, но насколько мне известно принимается за 15-20 минут до тренеровки, впрочем я его одно время пил и эффекта, что в плане снижения массы, что в плане уменьшения аппетита не заметил, но у меня и проблем особых с лишним весом никогда не было, считаю правильное соблюдение фитнес питания важнее большинства БАДов, эффективность которых зачастую клинически не доказана. На той же Спортвики, если почитать, большинство добавок не имеют четких подтверждений своей эффективности.

Segio

Я L- карнитин и выбрал потому что он является лекарственным средством (вещество родственное витаминам группы В), ни побочек, ни передозировки ..., активно применяется в спортивной медицине, назначают детям от -0 (и даже недоношенным). На аппетит он ни как не влияет, как "жиросжигатель" действует исключительно в сочетании с физической нагрузкой.

Покупаю в аптеке, хотя и в разы дороже выходит, чем в магазинах спорт питания в виде БАД, но хоть какая-то гарантия качества.
В сочетании с редуцированной по калорийности диетой, и умеренными кардио нагрузками эффект есть!!!

Kellhus

Может и так, как я уже сказал мне особо сбрасывать нечего, а пару кило мне подсушить и без добавок получается, просто полностью исключая сладкое и мучное, но я мезоморф ну и относительно молодой, метаболизм замедлиться еще не успел.

N I K E

С аптечным карнитином проблема в том, что он идет в очень низкой дозировке, там чуть ли не по 20 таблеток надо пить. Эффект есть, но только при тренировках и правильном питании. Я его давно применяю, хотя сбрасывать мне ничего уже не нужно. Использую больше для защиты мышц при недостатке питания и для дополнительной энергии. Без него тяжелее тренироваться, мышцы как бы неразогретые становятся по ощущениям. Пью за полчаса до тренировки, можно и за 15-20 минут, но не за час-два. Но его лучше принимать не только перед\после тренировки, но вообще ежедневно, на протяжении дня, три раза в день во время еды, к примеру.

Еще можно посоветовать рыбий жир в капсулах, там омега-3 и омега-6 жирные кислоты, которые препятствуют накоплению жира, да и вообще полезная вещь.