Бессонница

zet12

А я пробовал *-зепам и алкоголь. Самое убойное сочетание которое я пробовал. Но не советую, ибо велик риск кончить как Мерилин Монро... Ну а так как мы не в калифорнии и не блондинки-певички, то все выйдет еще пошлее и глупее.
Что еще помогает кроме валерьянки, мяты, ромашкового чая и молока с медом?

часто страдаю бессонницей.

geniopasss

оболтус

Гном

может стоит больше уставать за день????
_________________
желаю чтобы ваши желания офигевали от ваших вохможностей

AxBattler

Попробуй сменить образ жизни. Ну то есть, - питаться правильно, тренироваться начать(тоже правильно). Вставать пораньше.

Ну и Новопассит можно на ночь попить. (легкое успокоительное).

Это если ты пишешь, что не можешь уснуть часов до 3х ночи, ворочаясь в кровати.

А если совсем пипец - ну типо работаешь много, устаешь сильно, сна нив глазу - а потом весь день больной - можно и врачу показатся.

Но правильный образ жизни всё равно сожрёт твою бессонницу на корню.

d123

Могу посоветовать следующее:
1. Побольше двигайтесь за день, чтобы устать. Так же нормализуйте свой режим дня.
2. Пища перед сном. Не ешьте много на ночь, но примерно за 1 ч до сна скушайте небольшой бутербродик со стаканом молока. Молоко обладает небольшим снотворным действием. Некоторые говорят, что есть перед сном вообще нельзя. Как же так!? Я, например, не могу заснуть с пустым желудком. Не даром же в юмористической передаче сказали: «дорогие дети, сейчас вам расскажет на ночь сказочку, Кошмар Иванович Натощак»
3. Никогда в качестве снотворного не используйте алкоголь. Особенно не пробуйте всякие там *-зепамы в смеси с алкоголем (можно не проснуться)
4. Успокоительное. Попробуйте следующий рецепт:
За 20-30 минут до сна примите отвар пустырника и 10 капель корвалола. Через 20-30 минут обязательно ложитесь в кровать (и обязательно обнимите любимого

). Нужно лечь именно через 20-30 минут, а то некоторые ходят и ждут когда наступит снотворный эффект, никак не могут его дождаться и только к утру засыпают. Пустырник и корвалол – это успокоительные, а не снотворные, поэтому, когда вы ляжете в кровать и расслабитесь, то незаметно провалитесь в сон.
Отвар пустырника готовьте так: 1 столовую ложку травы залейте кипятком, подождите пока остынет, затем процедите и отожмите траву через платок.
Предупреждение насчет корвалола. Корвалол содержит бром, и если им злоупотреблять, возникнет бромизм, не говоря уже о лекарственной зависимости. Поэтому не капайте себе его по 40 капель 5 раз в день! 10-ти капель вместе с отваром пустырника на ночь вполне достаточно. Кроме того используйте именно отвар пустырника, а не спиртовую настойку, т.к. с корвалолом спирт принимать не рекомендуется
Чтобы не мучиться с отварами-настоями-каплями, можно купить «Пассифит» (не путайте с «Новопасситом»).
Если же у вас очень серьезные проблемы с засыпанием, то сходите к нервному патологу. Небойтесь, он не такой уж нервный и вас кусать не будет.