Вредно ли поднимать большой вес?

Артур Данилов

Вчера ходили с другом в зал, пробовал делать жим лёжа. На удивление присутствующих смог сделать жим 80 кг на 11 раз и 105 кг на 1 раз. При чём я первый раз в жизни попробовал. Тренер в качлке даже не поверил, что я никогда не занимался с железом, говорит, что не реально для не тренерованного человека столько выжать.
Вопрос - не опасно ли мне столько жать? Учитывая то что до этого в зал никогда не ходил. Может надо как то постепенно подходить к большим весам

Kellhus

Может быть опасно для суставов и прочего. К тому же работа с максимальными весами, на 1 раз - это только чтобы письками померяться. Для прироста мышечной массы и/или силы она по сути бесполезна. Нужно определиться, что тебя в первую очередь интересует сила/масса бодибилдинг или уклон в пауэрлифтинг и тогда уже составлять план тренировок, питания и режим дня.
_________________
NON DVCOR DVCO.
Грамм собственного опыта стоит дороже тонны чужих наставлений.

Артур Данилов

Kellhus

Это много, я занимаюсь 4-5 лет и в среднем мои рабочие веса порядка 80-90 кг. На максимум я не жму, в смысле не проверяю какой максимальный вес я могу один раз дернуть. Т.к. в бодибилдинге главное не огромные веса, а структура занятий по группировкам мышц, правильное выполнение техник, питание, сон. Ну и анаболики для нечеловеческих результатов, т.к. идельное тело без них построить практически не возможно, есть определенный предел, который достижим за правильного качковского питания и диеты без химии. Меня этот предел устраивает и я анаболики не разу в жизни не колол, хотя иногда такие мысли мелькают в воспаленном сознании, кого-то нет и он начинает колоть химию.
_________________
NON DVCOR DVCO.
Грамм собственного опыта стоит дороже тонны чужих наставлений.

Sovin

Так. Действительно не подготовленный человек на первом занятии может поднять большой вес и в этом ничего удивительного, странно, что ваш тренер не в курсе. Проблема в том, что в этом случаи мышцы идут на износ или даже разрыв.
Поскольку тело еще не привыкшее к весу и нормально распределять нагрузку ты еще не можешь - лучше воздержаться от подобных "геройств". К любому весу подходят тренировками и занятиями. Такие вот выходки не дают пользы никакой, т.к. это идет уже не тренировка и наращивание мышц, а их крепатура, забивание. Ни один уважающий себя спортсмен не начнет тренировку без разминки или резкое увеличение нагрузки, без подходов. Это не уважение к своему организму.
Т.ч. лучше начинайте постепенно наращивать вес и тренироваться. Не пополняйте ряды людей с разрывами и межпозвоночными грыжами. Надоели такие "физкультурники".
_________________
Наверно тот умеет жить, кто может лишь себя любить. (с)

Verka

Скажем так,не полезно.В плане тренировок и улучшения эстетичности фигуры важен не предельный вес и не экстримальные нагрузки а регулярность упражнений и равномерная работа со всеми группами мышц.Подняв за раз огромный,малопосильный вес,ни чего не натренируешь,а вот грыжу или растяжение заработать мгновенно можно

alex)*

Мальчики_не_плачут

О боже, ну и проблемы у вас.
_________________
Тогда я стану ветром в твоих незаплетенных волосах...

старик0

один мой любовник говорил:максимальный вес с которым можно работать это полтора твоих веса.
_________________
И каждый день мои пороки с утра нахально начинаются.