BlueSystem
 
Гей форумы
 BlueSystem   Список форумов   Библиотека   Гей знакомства   BBS   Избранное 
 РЕГИСТРАЦИЯ   Мой профиль   Личные сообщения   Участники   ЧаВо   Вход 

Можно ли накачаться гантелями?
На страницу 1, 2  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список гей форумов BlueSystem -> Внешний вид
Предыдущая тема :: Следующая тема  

Автор Сообщение
Someone13579

Новичок на форуме



Зарегистрирован: 14.09.2012
Сообщения: 14

СообщениеДобавлено: Пн 01 Окт 2012 09:05    Заголовок сообщения: Можно ли накачаться гантелями? Ответить с цитатой

Всем привет. Можно ли накачаться дома гантелями худому парню (индекс массы тела 16,2) как на фото и за сколько месяцев? Какими упражнениями?

Так




И так

Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Facebook ВКонтакте Твиттер Живой Журнал

Автор Сообщение
Козинус

Участник форума



Зарегистрирован: 08.09.2011
Сообщения: 98
Откуда: Германия

СообщениеДобавлено: Пн 01 Окт 2012 16:31    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Вполне можно. Главное подобрать оптимальный вес для начала, а потом постепенно увеличивать. За сколько не скажу, потому что не знаю насколько у тебя развиты мышечные волокна. Но быстрого результата не жди.
_________________
You can win if you want
If you want it, you will win
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Facebook ВКонтакте Твиттер Живой Журнал

Автор Сообщение
Харлам

Заслуженный автор



Зарегистрирован: 16.08.2012
Сообщения: 1279
Откуда: Новосиб

СообщениеДобавлено: Пн 01 Окт 2012 23:03    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Годами телостроительством(бодибилдингом) занимаются!!!
А,если просто подкачаться,то с 4-ого месяца разницу ДО занятий увидишь!! 05
_________________
Полевая Россия!Довольно
Волочиться сохой по полям!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Facebook ВКонтакте Твиттер Живой Журнал

Автор Сообщение
20boy

Заслуженный автор



Зарегистрирован: 10.10.2010
Сообщения: 2284
Откуда: из далека

СообщениеДобавлено: Вт 02 Окт 2012 01:58    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

можно, но надо брать гантели на которых можно вес увеличивать я дома качаюсь и уже когда встречаюсь с кем то, начинают подмечать накачанность тела, раньше только говорили красивое тело сейчас и мышцы подмечают . Главное правильно определить состояния своего тела и направить на проблемные части самый большой акцент . То есть перед зеркалом посмотри на своё тело и определи что у тебя действительно худое а что средние или что достаточно развитое :) Те части твоего тела которые средние при правильном выполнении программы со временем должны начать достаточно хорошо развиваться.(где то на 6 месяце можно идти на пляж:))) ) По ним ты заметишь действительно эффектные результаты. Другое дело проблемные части если ты высокий 190+(тонкие худые конечности) то руки или ноги будут развиваться ооооочень медленно и не удивись если за 2 года ты всё ещё будишь не доволен размером своего бицепса !! Советую качать пресс после месяца тренировки видны очевидные результаты но пресс всегда можно сделать ещё лучше ;)

насчёт программы советую почитать тематические сайты (sportmashina.com и т д) поискать упражнения и поделать их телом нужно почувствовать что подходит тебе а что нет потом собрать упражнения которые по твоему были эффективными в программу и выставить свою программу на темат сайтах попросив совета ли стоит что то корректировать

да и советую заниматься минимум 3-4 раза в неделю по 45-60 минут ибо иногда всё равно смухлюешь + придумай мини программу на те дни когда у тебя нет времени сделать полную программу .

Да и последние питание и сон твои лучшие друзья (особенно) в день когда ты занимался на ночь перед сном выпевай протеин + пол литра молока и желательно проспать как можно больше


01
_________________
активно качаюсь ^^
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Facebook ВКонтакте Твиттер Живой Журнал

Автор Сообщение
Someone13579

Новичок на форуме



Зарегистрирован: 14.09.2012
Сообщения: 14

СообщениеДобавлено: Вт 02 Окт 2012 09:59    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

20boy, на аватарке твое фото?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Facebook ВКонтакте Твиттер Живой Журнал

Автор Сообщение
Vmig

Участник форума



Зарегистрирован: 23.02.2011
Сообщения: 99
Откуда: Восточная Сибирь

СообщениеДобавлено: Ср 03 Окт 2012 06:12    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

20boy
почему бы в тренажерку не походить ? будет куда более эффективней. или ты начинал с зала?

и не понимаю, чего так все за пресс борятся..мне так больше нравится накачанная и рельефная грудь :) смотрится классно. и под одеждой тоже
_________________
- Понимаешь, все очень просто. Хочешь быть человеком - будь им.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Facebook ВКонтакте Твиттер Живой Журнал

Автор Сообщение
Sovin

Заслуженный автор



Зарегистрирован: 11.03.2011
Сообщения: 547

СообщениеДобавлено: Ср 03 Окт 2012 19:57    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Vmig писал(а):

и не понимаю, чего так все за пресс борятся..мне так больше нравится накачанная и рельефная грудь :) смотрится классно. и под одеждой тоже

Поддерживаю! Наоборот, не выношу, когда кубики пресса, а грудак доской. нафиг так надо. Должно быть все развито.
_________________
Наверно тот умеет жить, кто может лишь себя любить. (с)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Facebook ВКонтакте Твиттер Живой Журнал

Автор Сообщение
Byryndychonok

Заслуженный автор



Зарегистрирован: 03.06.2011
Сообщения: 757
Откуда: Россия, М.О., г. Раменское

СообщениеДобавлено: Ср 03 Окт 2012 20:31    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Сколько не читаю тему, всё время в первую секунду кажется что она называется: "Как накачаться гениталиями?"
15 ей-богу! 15
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Facebook ВКонтакте Твиттер Живой Журнал

Автор Сообщение
Кис

Автор на форуме



Зарегистрирован: 06.04.2011
Сообщения: 402

СообщениеДобавлено: Ср 03 Окт 2012 21:13    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Меньше надо думать о гениталиях! 05
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Facebook ВКонтакте Твиттер Живой Журнал

Автор Сообщение
Someone13579

Новичок на форуме



Зарегистрирован: 14.09.2012
Сообщения: 14

СообщениеДобавлено: Чт 04 Окт 2012 06:20    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Люди, кто качался гантелями, напишите какие упражнения делали и какой был эффект?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Facebook ВКонтакте Твиттер Живой Журнал

Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список гей форумов BlueSystem -> Внешний вид Часовой пояс: GMT + 3
На страницу 1, 2  След.
Страница 1 из 2

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах

В начало гей форумов




Гей каталог
BlueSystem 2004-2024 © BlueSystem: обратная@связь

18+ Внимание! Данный ресурс содержит информацию на гомосексуальные темы, а также материалы, предназначенные для просмотра только взрослыми.
Сайт и сервера находятся в дальнем зарубежье, вне юрисдикции и вне досягаемости репрессивных режимов.