Все упражнения на пресс - это от лукавого! Если есть живот, то его убрать можно только диетой! В особых упражнениях на пресс смысла нет. Если делать стандартную базу - жим, приседания, становую тягу, то пресс прокачивается на отлично!
Все упражнения на пресс - это от лукавого! Если есть живот, то его убрать можно только диетой! В особых упражнениях на пресс смысла нет. Если делать стандартную базу - жим, приседания, становую тягу, то пресс прокачивается на отлично!
Как говорит одна моя знакомая, не нужно по ночам проверять то,
что хранится в холодильнике и не жрать после 5 часов.
Как говорит одна моя знакомая, не нужно по ночам проверять то,
что хранится в холодильнике и не жрать после 5 часов.
Вот тут то и проблема! Я с работы прихожу где то после 18-00, а если в день тренировки, то это после 19-00. Ну если с заходом по магазинам, то это еще 40-60 минут... И иногда не просто ужинать хочется, а жрать!!! Вот так к 21-00 приготовим ужин, покушаем... А иногда ужин с бутылочкой вина или стакашкой какого нибудь коктейля... А там телек, разговоры, секс... А потом эти излишки приходится в тренажерке сгонять! И так еженедельно...
Все упражнения на пресс - это от лукавого! Если есть живот, то его убрать можно только диетой! В особых упражнениях на пресс смысла нет. Если делать стандартную базу - жим, приседания, становую тягу, то пресс прокачивается на отлично!
Это только частично верно .
Я раньше бомбил пресс час в течении месяца + диета . Так вот это идеальное сочетание ибо если бомбить пресс + в том что еда быстрее проходить из-за работы брюшной мускулатуры и следовательно ускоряется похудение .Меньше вероятности застоя ! _________________ активно качаюсь ^^
Это только частично верно .
Я раньше бомбил пресс час в течении месяца + диета . !
Всё очень просто: садишься на тубаретку, ноги за батарею, качайся!
Так нас в армии учили. Заснул на занятиях по патриотизму, получи
наперевес летящей в тебя 300 страничной книгой по лбу (под смех сослуживцев), а в
перерыве, будь добр, качнись раз 10 - 20. Или "...упал - отжался.."!
В еде, правда, не ограничивали, компот не отбирали.
Это только частично верно .
Я раньше бомбил пресс час в течении месяца + диета . Так вот это идеальное сочетание ибо если бомбить пресс + в том что еда быстрее проходить из-за работы брюшной мускулатуры и следовательно ускоряется похудение .Меньше вероятности застоя !
Я ориентируюсь по своему опыту. Я бомбил пресс почти на каждой тренировке! До черных мух в глазах! Но "ушки" с боков не сходили и живот как был так и оставался! При этом в ногах, грудных, плечах был виден реальный прогресс! Меня это жестко повергало в уныние! Ну прикинь - значит такой дядя, с развитыми плечами, прокачанными грудными и спиной, бицепс, трицепс и .... пузико!!!! Пока тренер не наорал на меня и приказал не заниматься херней, а просто скорректировать питание по дефициту калорий. При этом я по тренировкам оставил только базу. И о чудо - уже через месяц у меня на половину ушел живот! Еще через месяц я увидел в верхней части заветные кубики!!! Как сказал мой тренер - кубики у тебя были и есть, только они прячутся под пузиком! ))))
Если хотите хороший рельеф то без аэробных нагрузок и строгой диеты никак. А в некоторых случаях еще и химию надо подключать и фарму.
Химия химии рознь. Если ты серьезно на курсе сидишь, то тут масса рисков. Да и побочек много... Тот же клен, не такое уж безопасное средство... Я сторонник труда, пота и классического спортпита.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
18+ Внимание! Данный ресурс содержит информацию на гомосексуальные темы, а также материалы, предназначенные для просмотра только взрослыми.
Сайт и сервера находятся в дальнем зарубежье, вне юрисдикции и вне досягаемости репрессивных режимов.
