|
|
| Автор |
Сообщение |
SKY_SHY
Гость
|
 Добавлено: Пн 17 Июл 2017 06:10 Заголовок сообщения: |
 |
|
| старик0 писал(а): | чем токсичен животный белок?
|
Пункты я изложил - высокая корреляция ССЗ и онкозаболеваний.))Что интересно?
| старик0 писал(а): | чем токсичен животный белок?
далее.
Белки животного происхождения, такие как курица или говядина, содержат все необходимые аминокислоты, так как эти белки являются наиболее похожими на те, что содержатся в нашем организме. Белковые продукты животного происхождения, такие как красное мясо, яичные желтки богаты цинком и гемовым железом которое лучше усваивается , чем железо из растительных продуктов. Помимо белка в мясе содержится витамин B12 , который не содержится в растительных источниках. Этот витамин имеет решающее значение для нормальной работы нервной системы.
|
Ну так и что - употребляйте витаминные комплексы - там рассчитаны суточный доли - я об этом тоже писал. И тут пожалуй B12 и Fe - это единственные компоненты которые нужно получать в искусственном виде. Короче, ежик, ты накопипастил свой тролль-вброс, а сам никаких аналитических выжимок привести не смог.)
| старик0 писал(а): |
Молоко и молочные продукты обеспечивают наш организм как белком, так и кальцием, которые необходимы для людей всех возрастов. В молоке содержатся все 9 незаменимых аминокислот. Молочные и сывороточные белки богаты лейцином, который ответственен за синтез мышечной ткани. Исследования показывают, что потребление сывороточного протеина во время и/или после тренировки может улучшить синтез мышечной массы и снять усталость.
Наиболее полноценной по аминокислотному составу является соя, но даже в ней не содержится незаменимая аминокислота – метионин. Зато в сое высокий уровень глютамина и аргинина, что важно для повышения выносливости при занятиях спортом. Соевые продукты могут быть отличной альтернативой красному мясу(альтернатива, но не замена)
Орехи (например, грецкие, пекан и миндаль), также не являются полноценными по аминокислотному составу источниками белка, зато они богаты витаминами, минералами, клетчаткой и антиоксидантами(в миндале сыром ещё содержится и синильная кислота, поэтому он ядовит).
Несмотря на все споры между вегетарианцами и мясоедами, единого мнения пока не найдено, тем не менее эволюционно человек создан всеядным. Рацион здорового человека должен включать в себя различные виды белка. Не стоит полностью отказываться от животного белка и полностью переходить на растительный. Чем более разнообразно питание, тем больше вероятность того, что организм получит все необходимые аминокислоты. |
Сою сочетать с орехами и злаками - и получится идеальный аминокислотный состав. Вообщем истина есть, веганство - это отличный вариант поддержания здоровья на всю жизнь.
Ну и кому интересно в этой статье говорится о некоторых других недостатках мясной пищи:
http://time.com/4346551/vegan-diet-vegetarian/ |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
старик0
Заслуженный автор
Зарегистрирован: 20.08.2008
Сообщения: 7602
|
| Добавлено: Пн 17 Июл 2017 09:53 Заголовок сообщения: |
|
|
| SKY_SHY писал(а): | | старик0 писал(а): | чем токсичен животный белок?
|
Пункты я изложил - высокая корреляция ССЗ и онкозаболеваний.))Что интересно?
| старик0 писал(а): | чем токсичен животный белок?
далее.
Белки животного происхождения, такие как курица или говядина, содержат все необходимые аминокислоты, так как эти белки являются наиболее похожими на те, что содержатся в нашем организме. Белковые продукты животного происхождения, такие как красное мясо, яичные желтки богаты цинком и гемовым железом которое лучше усваивается , чем железо из растительных продуктов. Помимо белка в мясе содержится витамин B12 , который не содержится в растительных источниках. Этот витамин имеет решающее значение для нормальной работы нервной системы.
|
Ну так и что - употребляйте витаминные комплексы - там рассчитаны суточный доли - я об этом тоже писал. И тут пожалуй B12 и Fe - это единственные компоненты которые нужно получать в искусственном виде. Короче, ежик, ты накопипастил свой тролль-вброс, а сам никаких аналитических выжимок привести не смог.)
| старик0 писал(а): |
Молоко и молочные продукты обеспечивают наш организм как белком, так и кальцием, которые необходимы для людей всех возрастов. В молоке содержатся все 9 незаменимых аминокислот. Молочные и сывороточные белки богаты лейцином, который ответственен за синтез мышечной ткани. Исследования показывают, что потребление сывороточного протеина во время и/или после тренировки может улучшить синтез мышечной массы и снять усталость.
Наиболее полноценной по аминокислотному составу является соя, но даже в ней не содержится незаменимая аминокислота – метионин. Зато в сое высокий уровень глютамина и аргинина, что важно для повышения выносливости при занятиях спортом. Соевые продукты могут быть отличной альтернативой красному мясу(альтернатива, но не замена)
Орехи (например, грецкие, пекан и миндаль), также не являются полноценными по аминокислотному составу источниками белка, зато они богаты витаминами, минералами, клетчаткой и антиоксидантами(в миндале сыром ещё содержится и синильная кислота, поэтому он ядовит).
Несмотря на все споры между вегетарианцами и мясоедами, единого мнения пока не найдено, тем не менее эволюционно человек создан всеядным. Рацион здорового человека должен включать в себя различные виды белка. Не стоит полностью отказываться от животного белка и полностью переходить на растительный. Чем более разнообразно питание, тем больше вероятность того, что организм получит все необходимые аминокислоты. |
Сою сочетать с орехами и злаками - и получится идеальный аминокислотный состав. Вообщем истина есть, веганство - это отличный вариант поддержания здоровья на всю жизнь.
Ну и кому интересно в этой статье говорится о некоторых других недостатках мясной пищи:
http://time.com/4346551/vegan-diet-vegetarian/ |
оно и видно, как ты орехи жрёшь, белочка ты наша.
_________________
И каждый день мои пороки с утра нахально начинаются. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
2004-2024 © BlueSystem:
обратная@связь
|
18+ Внимание! Данный ресурс содержит информацию на гомосексуальные темы, а также материалы, предназначенные для просмотра только взрослыми.
Сайт и сервера находятся в дальнем зарубежье, вне юрисдикции и вне досягаемости репрессивных режимов.
|
|
